<h2>La séquence de base</h2><br /> 
<br /> 

<h2>1 - L’ évaluation.</h2>
<p>
	Centrez-vous sur votre problème et évaluez votre ressenti entre 0 et 10 (0 étant “pas d’émotion” 10 “une émotion à son maximum”) .<br /> 
 Ceci vous permettra de mesurer votre progression.</p> 
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<h2>2 - L’ Inversion psychologique.</h2> 
<p>
Même si j’ai “cette peur des araignées" ou "cette colère envers ma soeur...”, je m’aime et je m’accepte infiniment (ou complètement ou....)</p><br /> 
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<h2>3 - La recette de base.</h2> <br /> 
<p>
En tapotant sur chaque point décrit plus haut (SO - CO -SO - SN - SB - CL -SS - SLB ) dire une petite phrase de rappel “cette colère" ou "cette peur des araignées....”</p><br /> 

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<h2>4- Evaluez votre ressenti en essayant de penser à votre problème. </h2>
<p>
Attention! il n’est <em>jamais </em>nécessaire de revivre ces évènements, 
<em>devinez</em> juste le chiffre correspondant le mieux à votre ressenti, entre 0 et 10.<br /> 
 Le premier chiffre auquel vous penserez sera le bon.</p><br /> 


<p>Si vous n’êtes pas à 0, reprenez la séquence depuis le début mais en tenant compte de l’évolution.<br /> 


Même si j’ai “ce reste de tristesse”.....ou “encore un peu de colère”.....etc

</p>
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