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<h1>EFT - emotional freedom techniques </h1>
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La technique du conflit - Partie I
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</h2>
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Bonjour tout le monde,
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Dans cet article Dr. Carol Look, maître en EFT, nous donne une méthode excellente pour opérer de grands changements de perceptions dans les domaines aussi vastes que l’estime de soi, le doute et le potentiel de nos capacités. Il y a ENORMEMENT à apprendre ici, étudiez bien cet article.
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Gary Craig, fondateur de l’EFT
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Carol Look, Maître EFT<br /><br />
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PARTIE I<br /><br />
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J’aime les tapotements avec la Technique du Conflit. Outre le fait que les participants la trouvent amusante et remplie de surprises, elle permet de réveiller leurs schémas qui continuent de les bloquer. Lorsque vous vous tapotez, je vous encourage à tapoter les deux côtés opposés du conflit lorsque vous traitez les problèmes d’estime de soi, de doute et de vos potentiels de capacités. Si les mots que j’ai écrits, ci-après, ne vous conviennent pas, n’hésitez pas à les transformer pour les adapter à votre expérience.<br /><br />
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CE QU’ON DISAIT A PROPOS DE VOUS<br /><br />
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Par exemple, imaginons que votre mère ou votre père disait que vous « ne valez rien » .. ou que « les gens comme vous ne peuvent pas être riches »… ou encore que « les gens comme vous ne sont jamais satisfaits »..etc.<br /><br />
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Prenez les deux côtés opposés et disputez-vous pendant que vous vous tapotez en alternant les côtés émotionnels contradictoires, à chaque point de tapotement qui suit.<br /><br />
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Par exemple :<br /><br />
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Sur le tranchant de la main (le Point de Karaté) dites trois fois : « Même s’il a dit que je n’étais pas bien et que je ne valais rien, Je choisis maintenant de m’accepter de toute façon... »<br /><br />
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Ensuite enchaînez sur tous les autres points de la séquence, comme si vous vous disputiez avec une autre personne :<br /><br />
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Sourcils : Tu ne vaudras jamais rien…<br />
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Coin de l’œil : Si ! je vaudrai quelque chose…<br />
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Dessous œil : Non ! tu ne vaudras jamais rien…<br />
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Dessous nez : Si !<br />
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Menton : Ne sois pas ridicule …<br />
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Clavicule : Je suis assez intelligent…<br />
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Sous bras : De qui tu te fiches ?..<br />
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Dessus de la tête : Je sais que je peux y arriver… <br /><br />
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Attention de bien suivre le fil des arguments qui se déroule, dans votre cerveau et défendez vigoureusement les deux oppositions. Ceci va vous aider à abattre un assez grand nombre « d’arbres dans votre forêt ». Continuez de la même manière avec d’autres arguments.<br /><br />
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La Technique du Conflit est excellente pour le cerveau, pour la détente émotionnelle et j’espère que l’absurdité de vous disputer avec quelqu’un d’autre et avec vous-même (ici plus bas), va aussi vous détendre.<br /><br />
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Quoi d’autre ont dit les autres à propos de vous qui vous donne la sensation d’être petit(e) et insignifiant(e) ? Je recommande de faire, pour vous, une liste de toutes ces allégations et utilisez cette technique pour refaire l’installation électrique de votre cerveau. Formulez la phrase de base avec les allégations dont vous vous souvenez et alors embrayez sur la dispute.<br /><br />
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Le tranchant de la main :<br /><br />
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Même si elle a dit que j’étais un cas désespéré, je choisis d’accepter qui je suis et de garder l’espoir de toute façon…<br /><br />
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Même si elle a dit que je ne valais rien, j’accepte maintenant que je vaux quelque chose…<br /><br />
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Même si elle a essayé de me faire croire que c’était moi le problème, je choisis de m’accepter tel(le) que je suis et tel(le) que je me sens <br /><br />
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Sourcils : tu es un cas désespéré…<br />
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Coin de l’œil : Non !<br />
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Dessous œil : Si, tu es un cas désespéré !<br />
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Dessous nez : Non, je ne le suis pas !<br />
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Menton : Si<br />
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Clavicule : Je ne suis pas un cas désespéré<br />
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Sous bras : Si, tu l’es<br />
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Dessus de la tête : Non <br />
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Sourcils : C’est toi le problème<br />
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Coin de l’œil : Non !<br />
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Dessous œil : Si !<br />
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Dessous nez : Tu ne vaux rien !<br />
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Menton : Si, je vaux quelque chose<br />
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Clavicule : Je ne suis pas un cas désespéré<br />
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Sous bras : Si<br />
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Dessus de la tête : Non <br /><br />
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Maintenant ce sont peut-être des coaches ou des professeurs qui ont dit que vous étiez médiocre, dans la moyenne ou pas assez bien pour que vous réussissiez…<br /><br />
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Tranchant de la main :<br /><br />
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Même s’il a dit que j’étais seulement dans la moyenne, je m’aime et je m’accepte totalement et profondément et j’accepte maintenant qui je suis…<br /><br />
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Même s’il a dit que j’étais ordinaire, je m’accepte de toutes façons..<br /><br />
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Même si elle a dit que je n’étais que médiocre et que je ne vaudrai jamais grand chose, j’accepte qui je suis et tel(le) que je me sens…<br /><br />
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Sourcils : tu n’es qu’ordinaire<br />
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Coin de l’œil : Non<br />
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Dessous œil : tu n’es que médiocre<br />
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Dessous nez : ce n’est pas vrai<br />
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Menton : tu n’es que dans la moyenne, pas la peine de t’esquinter <br />
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Clavicule : je vaux bien plus que la moyenne<br />
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Sous bras : Non<br />
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Dessus de la tête : Je suis valable ! <br /><br />
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Continuez de tapoter les deux côtés opposés du conflit jusqu’à ce que vous sentiez un changement intérieur significatif dans votre énergie. Alterner entre les deux « voix » positive et négative est une méthode excellente.<br /><br />
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CE QUE VOUS DITES DE VOUS-MÊME<br /><br />
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Les «oui mais… » sont une forme d’arguments. Lorsque l’on dit une affirmation positive en tapotant, les « oui mais… » font surface et font chorus pour dire « Non je ne suis pas valable »… Utiliser l’EFT avec les arguments opposés c’est comme aller chercher tous les « oui mais » possibles que vous auriez dans votre psyché.<br />
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Cela est excellent aussi pour déloger les « oui mais.. » entortillés dans les évènements journaliers que vous tapotez.<br />
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Maintenant passons à l’autre variation de la Technique du Conflit : vous disputer avec vous-même, pendant les tapotements.<br /><br />
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Lorsque vous tapotez en disant quelque chose de positif – par exemple : « Je sais que j’ai ce qu’il faut pour réussir… » - vous allez « entendre » un « oui mais… » dire « Non je ne l’ai pas ! ». Embrayez sur tous les « oui mais… » qui font surface, quels qu’ils soient, pendant que vous tapotez. Donc, vous vous disputez mais cette fois-ci avec vous-même.<br /><br />
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Sourcils : J’ai ce qu’il faut pour réussir<br />
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Coin de l’œil : Non, je ne l’ai pas<br />
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Dessous œil : Je suis assez malin(e) pour me figurer que oui<br />
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Dessous nez : Non<br />
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Menton : Si<br />
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Clavicule : Non, je ne suis pas assez malin(e) <br />
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Sous bras : J’accepte ce que je ressens<br />
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Dessus de la tête : J’apprécie la personne que je suis <br /><br />
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Tranchant de la main : Même si je ne semble pas faire les bons choix, je m’aime profondément et complètement et j’accepte qui je suis de toutes façons… <br /><br />
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Même si je ne fais pas les bons choix, j’accepte qui je suis et comment je me sens…<br /><br />
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Même si je suis convaincu(e) de ne jamais faire les bons choix, j’accepte ce que je ressens et je m’accepte <br /><br />
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Sourcils : Je ne fais jamais les bons choix<br />
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Coin de l’œil : Si, je le fais !<br />
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Dessous œil : Je n’ai pas fait les bons choix auparavant<br />
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Dessous nez : Je l’ai fait parfois<br />
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Menton : Je ne fais pas les bons choix<br />
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Clavicule : Je suis capable de faire les bons choix<br />
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Sous bras : Non, je ne le suis pas !<br />
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Dessus de la tête : Si, je le suis !<br /><br />
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Tranchant de la main : Même si je ne réussis pas comme ces « gens qui réussissent », je m’aime profondément et complètement ..<br /><br />
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Même si je ne fais pas partie des gens qui réussissent, je choisis d’accepter qui je suis et ce que je ressens…<br /><br />
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Même si je ne sens pas, à l’intérieur de moi, que je réussis, j’accepte qui je suis et comment je me sens <br /><br />
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Sourcils : Je ne suis pas comme « eux »<br />
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Coin de l’œil : Si, je le suis<br />
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Dessous œil : Non, je ne suis pas comme ces gens qui réussissent<br />
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Dessous nez : Mais je pourrais l’être<br />
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Menton : Et si je l’étais déjà ?<br />
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Clavicule : Non<br />
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Sous bras : Si<br />
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Dessus de la tête : Je peux l’être et je suis déjà comme « eux » <br /><br />
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Tranchant de la main : Même si je ne suis pas assez malin(e) pour organiser ma vie, j’accepte qui je suis de toute façon..<br /><br />
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Même si je ne suis pas assez malin(e) pour trouver le bon travail, j’accepte ce que je ressens et qui je suis..<br /><br />
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Même si je sais que je ne suis pas aussi malin(e) qu’eux je m’aime et je m’accepte profondément et complètement de toute façon<br /><br />
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Sourcils : Je ne suis pas assez malin(e)<br />
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Coin de l’œil : Si, je le suis !<br />
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Dessous œil : Non, je ne le suis pas et je ne l’ai jamais été..<br />
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Dessous nez : Mais je pourrais l’être <br />
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Menton : Je ne suis pas assez malin(e), j’en ai les preuves<br />
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Clavicule : Je suis suffisamment malin(e) <br />
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Sous bras : Non, je ne le suis pas !<br />
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Dessus de la tête : J’ai été suffisamment malin(e) tout au long de ma vie <br /><br />
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Ne sous-estimez pas le pouvoir de cette technique du conflit. Elle est vraiment puissante et je m’attends à ce que vous fassiez l’expérience de changements de perceptions merveilleux.<br /><br />
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Carol Look.<br /><br />
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Traduit par Tina Temple
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